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Wir wünschen uns alle aktiver, wacher und sportlicher zu sein, um unseren Alltag besser zu bewältigen. Ulli von Fit & Glücklich verratet uns in dieser Podcast-Folge wie uns das tatsächlich gelingen kann.

Wir haben darüber gesprochen:
* Was mit unserem Körper aber auch mit unserer Seele passiert, wenn wir Sport machen.
* Warum wir Bewegung aus Selbstliebe und nicht aus Ablehnung unseres Körpers machen sollten.
* Dass wir uns selbst besser spüren und stärkeres Vertrauen zu unserem Körper aufbauen, wenn wir regelmäßig in Bewegung bleiben.
* Dass kleine Schritte nicht ein Tropfen auf den heißen Stein sind, sondern uns im...

Ich durfte ein unglaublich inspirierendes Interview mit Ruth Theuermann-Bernhard führen, die ein Empowerment-Programm für Mütter unter dem Namen „Mastermum“ gegründet hat! Die Kinesiologin und Mentaltrainerin unterstützt Mütter dabei bewusste Mutterschaft zu leben, aber mit dem Fokus darauf nicht auf sich selbst zu vergessen. In ihrem sehr erfolgreichen Podcast „Raw & Real“ spricht sie mit Frauen ganz offen über ihre spannenden Lebenswege und über all die (Tabu-)Themen von Müttern, die in der Öffentlichkeit zu wenig Raum bekommen.

Wir haben darüber gesprochen:
* Warum es so unglaublich bereichernd ist, wenn wir Mütter uns öffnen und miteinander über unsere Herausforderungen sprechen.
* Wie...

Was erlaubst und was nicht, wo gibt es Grenzen? War die Frage von Verena aka Mamawahnsinnhochvier, als sich mich eingeladen hat bei ihr am Blog über die letzte Corona-Woche zu reflektieren. Das hat mich so inspiriert, dass ich mir überlegt habe eine - wohlgemerkt "brisante" Podcastfolge aufzunehmen. Mein Mann und ich haben nämlich einen sehr pragmatischen Zugang was die Mediennutzung unserer Kinder betrifft.
Warum es aber kein Whats App gibt, oder unsere Kinder fragen müssen, wenn sie das Tablet nehmen möchten und es trotzdem einige Regeln gibt die immer gelten, erzähle ich in dieser Podcastfolge. Ich freu mich auf eure...

Ich würde lügen, wenn ich sage, dass der 40. Geburtstag nichts mit mir macht. Er bewegt mich, ich krame in alten Fotos und beschäftige mich ganz bewusst mit den letzten 40 Jahren. Diese Lebenszeit kann ich in 20 und 20 unterteilen. Warum das so ist, und welche weitreichende Entscheidung ich getroffen habe die mein Leben bis heute bestimmt, erzähle ich ganz persönlich in dieser Podcast-Folge. Aber auch, warum ich keine Entscheidungen bereue, warum ich mit Dankbarkeit zurückblicken kann auf alles was war. Die Guten und die nicht so guten Dinge. Viel Spaß!

Wie können wir es uns in diesen herausfordernden Zeiten als Working Mamas leichter machen? Wie schaffen wir es weniger Druck von außen an uns ran zu lassen, dafür mehr bei uns zu bleiben und gut auf unsere Grenzen zu achten? Wie können wir verständnisvoller mit uns selbst umgehen?
Darüber hab ich im Instagram-Live-Talk (noch etwas verkühlt) mit meiner Blogger-Kollegin Isabelle Flandorfer gesprochen. Danke für die Einladung, liebe Isabelle!

Dieses Jahr ist wirklich alles vollkommen anders. Einiges können wir leichter hinnehmen, anderes nicht so leicht. Wie wir mit all diesen Gefühlen leichter umgehen, vor allem an Jubeltagen wie Ostern oder Geburtstagen, darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Wenn ihr schulpflichtige Kinder habt, dann ist diese Earspiration für euch. Morgen geht es wieder los: Homeschooling ist angesagt! Dieser Audio-Impuls kommt direkt aus meinem Herzen und ist er mir sehr wichtig, weil ich der Meinung bin, dass wir Eltern es in der Hand haben! Wir werden sicher nicht eines Tages sagen: „Ich hätte in der Corona-Krise meine Kinder stärker dazu anhalten sollen die schulischen Anforderungen zu erfüllen.“ Es ist an uns selbst und in unsere Kinder hineinzufühlen und Druck rauszunehmen. Wenn ihr meine Denkanstöße hilfreich findet, dann teilt das Audio sehr, sehr gerne, damit es möglichst viele Eltern anregen...

Heute hab ich mir einen besonderen Gast eingeladen - meinen Mann. Wir sprechen darüber wie es uns persönlich und als Familie in der ersten Woche ergangen ist. Was war besonders schwierig? Was war besonders positiv? Viel Spaß

Wenn unsere Gedanken um eine ungewisse Zukunft kreisen oder wir uns überlegen wie schön es noch vor 10 Tagen in der Vergangenheit war und wie schwierig es jetzt gerade ist, kostet und das viel Kraft. Energie, die wir gerade in der Gegenwart brauchen. Wie es uns gelingt in der gedanklich in der Gegenwart zu bleiben und dabei trotzdem gute und wichtige Lösungen für die Zukunft zu entwickeln, darum geht es heute! Viel Freude damit ❤️ - wenn euch die Earspiration gefällt, dann teilt sie gerne!!
Eure Karin #staycalm #stayathome #gegenwart #powerofnow

"Es kann nicht so weitergehen wie in den letzten Tagen!" Ein Satz der mir gestern plötzlich in den Sinn gekommen ist. Mein Mann und ich haben nämlich versucht genau so weiterzumachen wie vor der Zeit in der wir alle 4 zu Hause bleiben mussten. Das macht keinen Sinn und nur unnötig Stress. Dehsalb erzähle ich euch, wie ich versuche meine Pläne anzupassen und warum das gerade jetzt so wichtig ist um nicht auszubrennen.